Kategoria: Inne

Jak utrzymać prawidłową wagę w trakcie menopauzy
Podniesienie masy ciała ma prawo wydawać się pewny po wkroczeniu w dorosłe lata menopauzy, ale prawda jest taka, iż nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Oczywiste zmiany hormonalne oznaczają, iż masz prawo zacząć zauważać symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty i huśtawki nastrojów, jakkolwiek nie musisz bezczynnie akceptować faktu, że liczba na wadze w łazience również nieprzerwanie rośnie.

Waga w czasie menopauzy – z czym jest kłopot?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałkiem: rozkład ciężaru przekształca się w miarę menopauzy, a akcesoryjne kilogramy gromadzą się wokół twojego brzucha. Przed, w trakcie oraz po menopauzie poziom estrogenu rozpoczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co ogranicza stratę masy ciała, szczególnie w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie denerwujący – jest również niezdrowy. Badania pokazują, że zwiększa to ryzyko chorób serca, cukrzycy, co niektórych nowotworów, a może nawet przedwczesnej śmierci.

Co uczynić, aby poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Zacznij od połączenia umiarkowanych i energicznych ćwiczeń, aby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała ludzkiego. Twoja rutyna powinna obejmować ćwiczenia aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    chodzenie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    bieganie,
•    trening siłowy.

To, co pragniesz dziś zastosować, to trening interwałowy o wysokiej intensywności – świadczy to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością podczas treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania sugerują, że spala kilkaset kalorii mniej dziennie. Patrz więc na to, co jesz oraz dokonuj świadomych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze kłopoty pań na emeryturze
W wypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: pozostają daleko w tyle za mężczyznami, jeżeli chodzi o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Panie w średnim wieku bezbłędnie zdają sobie sprawę z tego dylematu oraz tego, jak niezwykle je to dotyka. Przeanalizujmy co poniektóre z przyczyn, dla których tak się stało, oraz sposoby, w jakie damy mogą zapobiegać zagwozdkom na emeryturze.

Pani na emeryturze a kłopoty pieniężne
W wielu specjalizacjach panie w tym samym wieku nie zarabiały tyle samo, co mężczyźni. Ponadto ich kariera została przerwana w związku z posiadaniem potomstwa oraz przebywaniem w mieszkaniu, co miało związek z tym, że musiały wychowywać własne dzieci. W co niektórych wypadkach porzucając własne aspiracje zawodowe, zaczęły jeździć z małżonkiem, gdy był w stanie rozwijać własną karierę. Gdy damy te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, strwoniły drogocenny czas i dochody, a też składki na zabezpieczenie społeczne.
Kolejnym elementem prowadzącym do braku gotowości kobiet jest to, że kobiety są naturalnymi opiekunami własnej rodziny, są niezliczone przypadki, w których kobiety musiały wcześniej odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w domu, gwarantujące niebezużyteczną opiekę dziecku wyjątkowej troski, starszym rodzicom bądź też teściom i zapewne choremu mężowi. Oprócz tego wszystkiego, przyspieszenie wskaźnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przyczyniło się do niestabilności pieniężnej kobiet. Niepokój otaczający tę realność pogarsza fakt, iż kobiety przeważnie żyją dłużej niż faceci i z reguły mają więcej kłopotów medycznych.

Odpoczynek z partnerem lub z kumpelą?
Kiedy jesteś na wakacyjnej wycieczce, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie – na pewno zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. Więc z kim wolisz podróżować? Twoja miłująca druga połowa lub Twoi wariaccy oraz dowcipni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań należałoby rozważyć plusy oraz defekty.

kobieta zrelaksowana

Podróżowanie z przyjaciółką – atuty
Jeżeli wczasy są na plaży, na kempingu lub analogicznych okolicznościach – dużo ludzi śmiało wybiera podróż z przyjaciółmi, z jakimi mogą przeżyć wspaniałe przygody. Jest tak wiele ekscytujących oryginalnych rzeczy do odkrycia, a optymalne jest to, iż macie takie same zamiłowania jakimś zagadnieniem. To też całe mnóstwo świetnego czasu na rozmowę w czasie podróży. Możecie wymieniać się radami i sztuczkami – w końcu towarzysze są bardziej otwarci. Jest też mniej stresu, więcej swobody i znacznie bardziej spontanicznie.

Podróżowanie z partnerem – plusy
Dosadnych plusów jeżdżenia z partnerem zamiast z przyjaciółmi naturalnie nie należy z nikim omawiać oraz nikomu tłumaczyć. Jednakże w pewnych momentach wady takiego rozwiązania nie dla wszelkich są wystarczająco dobitne np. będąc na urlopach z przyjaciółką nie powinieneś cały czas niepokoić się o to, czy wyglądasz jak najlepsza wersja, zadbać o bez zarzutu gładką skórę, czy znakomicie ułożone włosy. Masz prawo pozwolić sobie na znacznie więcej lenistwa. W końcu jednakże przyjaciółka nie zagwarantuje Ci tych gorących nocy i romantycznych momentów. Musisz sama w następstwie tego zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Tobie bardziej i w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Elegancka i współczesna moda dla dam dojrzałych
50-tka na karku to najlepszy czas do ponownej oceny osobistej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze i styl życia zmieniły się na powierzchni dziesięcioleci. Jednakże nasze wybory dotyczące mody nie zawsze za tym nadążały. Jednak zapomnij o stałych zasadach! Potrzebujesz tylko kilku dyrektyw, by posiadać nienaganny styl i czuć się przyzwoicie we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej znajduje się główna lista fundamentalnych wskazówek dla kobiet, które pragną w tym wieku wyglądać elegancko, żwawo, młodzieńczo oraz stosownie.

Co może się znaleźć w szafie pani dojrzałej?
Czarne jeansy, najodpowiedniej ze średnim stanem z obszywanym brzegiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym bardziej, że to alternatywa obuwia na poniekąd każdą okazję. Zakładając je upewnij się, że jeansy prawidłowo przylegają (z niedużą rozciągliwością) do pośladków i bioder. W razie potrzeby – załóż pas. Ciemne jeansy z prostymi nogawkami oraz średnim stanem to kompan kobiety w każdym wieku, a już z pewnością w szafie kobiety dorosłej.
Dopasowana kurtka też powinna się znaleźć w Twojej szafie. Czerń jest w najwyższym stopniu uniwersalna, lecz należy również wziąć pod uwagę kolor granatowy i beżowy. Noś ją do jeansów, spódnic, sukienek, spodni – wszystkiego! Przyda Ci się w szafie także czarna ołówkowa spódnica – wybór wszechstronny, stylowy oraz zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na dowolną okazję oraz upewnij się, że jest lekko ciągliwa oraz drapowana, jakkolwiek nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami oraz botkami lub lakierowanymi czółenkami będzie przedstawiać się modnie i szykownie.

Turystyka poza znanymi szlakami – egzotyczne zakamarki globu

Koh Nga Tajlandia

Co przychodzi Tobie na myśl, gdy myślisz o egzotyce? Białe piaszczyste wybrzeża, palmy, żółwie i rekiny wielorybie, może tropikalna dżungla niemal nienaruszona przez ludzi? Masz prawo znaleźć o wiele więcej. Od czarodziejskich dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe i księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Niżej kilka pomysłów na spędzenie w istocie egzotycznych urlopów, które trzeba doliczyć do familijnych eskapad na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeśli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, które oddaje kwintesencję powiedzenia „to musisz zobaczyć na własne oczy” – to będzie to naturalnie Arashiyama. Nie możesz najzwyczajniej w świecie wyobrazić sobie, jak aby to było stać w takim dużym lesie bambusowym, niemniej jednak możesz to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To tajemnicze miejsce docelowe mieści się setki kilometrów od brzegów Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z pierwszych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście dużej grupy podróżników. Jest tam tak dużo eksploracji, jakie należy przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Kolejne z wspaniałych, egzotycznych położeń godnych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych stronach, obejmującym powyżej 28 000 akrów. Ten wyjątkowy las deszczowy jest znany ze swojej rozpiętości biologicznej oraz tworzy korzystne okoliczności, jakie dopisują odkrywaniu egzotycznej flory i fauny.

To tylko przykłady egzotycznych miejsc, tak w zasadzie cały świat wyczekuje na odkrycie!

Adwokat prawnikowi nie równy. Cechy odpowiedniego adwokata

poznańska kancelaria

Przysłowiowe „posiadanie lepszego prawnika” to zwrot, który w wielu przypadkach użytkuje się w odniesieniu do najbogatszych – wedle powszechnego mniemania elity mogą być ponad prawem wyłącznie wskutek tego, że są w stanie opłacić najbardziej profesjonalnych i uzdolnionych radców prawnych. Bez wątpienia, nasuwa się w takiej sytuacji zapytanie – czy prawnik rzeczywiście ma tak kolosalną kontrolę nad przebiegiem rozprawy? Tak lub zupełnie inaczej, nie wolno zaprzeczyć, że istnieją lepsi oraz gorsi przedstawiciele tego zawodu, a ich wpływ na definitywne rezultaty sporów legislacyjnych jest z pewnością zauważalny.

Jakim sposobem wybrać porządnego adwokata?
O skuteczności danego adwokata najpoprawniej poświadcza jego historia. Jest to nadzwyczaj konkretna forma portfolio, która przedstawia to, jak dobrze dany doradca radzi sobie ze swoimi obowiązkami. Jeżeli wobec tego oczekuje się bardzo dobrych efektów podczas faktycznej rozprawy, warto poświęcić chwilę na dokładniejsze zaznajomienie się z poprzednimi osiągnięciami wybranego specjalisty, a dopiero później podjąć decyzję o podjęciu się z nim współpracy. Właściwym źródłem informacji jest też wykształcenie i opinie klientów.

Jak działa dobry adwokat?
Podejście utalentowanego prawnika najpoprawniej ilustruje fachowość – musi być to osoba świetnie orientująca się w prawnych szczegółach, a równolegle na tyle elastyczna, żeby poradzić sobie nawet z nagłymi zmianami statusu rozprawy. Ujawnienie nowych dowodów bądź też kontrowersyjne zeznania świadka – dla prawnika wysokiej klasy nie powinno to stanowić najmniejszego problemu.

Prawnik lub inaczej doradca prawny, to osoba, jaka posiada, jak sama nazwa podkreśla, wykształcenie w aspekcie prawa. Choć nie jest związany z tak znaczącą odpowiedzialnością co zawód mecenasa lub też radcy prawnego, to w dalszym ciągu pełni niesłychanie znaczącą funkcję w pełnym systemie, warto wobec tego bliżej przyjrzeć się jego obowiązkom oraz temu, w jaki sposób sobie z nimi radzi.

Misja prawnika w problemach rodzinnych
Spory prawne na tle familijnym pozornie wydają się z natury znacznie lżejsze od rozpraw, które dotyczą znacznych przewinień, nie stanowi to jednakże podstawy do tego, by w jakikolwiek sposób je lekceważyć. Adwokaci do spraw rodzinnych z pewnością znakomicie zdają sobie z tego sprawę – stąd specjalność tego właśnie zawodu. Ich funkcja w takich sporach polega w głównej mierze na udzielaniu porad prawnych i lepszym uświadamianiu swoich konsumentów w ich możliwościach, wskazując im bardzo dobrą drogę postępowania, by wygrać sprawę. Z uwagi na rozległą ilość prawnych niuansów, z jakimi ma się w tego rodzaju sytuacjach do czynienia, pomoc prawnika bywa faktycznie nieoceniona.

jak poszukać prawnika w Krakowie

Dlaczego zawód prawnika jest tak trudny?
Z uwagi na to, że w sporach prawnych liczą się sprzeczne interesy dwóch stron, zadanie stawiane przed jurystą często przybiera formę rywalizacji. Za sukces można uznać tu osiągnięcie wyczekiwanych efektów, lecz w rzeczywistości niezwykle nieczęsto udaje się w pełni pokryć wyniki z wyznaczonym wcześniej celem – nawet kompromis bywa wygraną. Rzecz zrozumiała, im poprawniejszy i bardziej doświadczony prawnik, tym większa jego skuteczność.

Co przychodzi Tobie na myśl, gdy sądzisz o egzotyce? Białe piaszczyste plaże, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może równikowa dżungla nieomalże nietknięta przez ludzi? Możesz znaleźć o wiele więcej. Od magicznych dziur w oceanie po podniebne lasy bambusowe i księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

egzotyczne wyprawy

Niżej parę pomysłów na spędzenie w rzeczywistości egzotycznych urlopów, które trzeba dołączyć do familijnych wypraw na najbliższe lata.

luksusowa podróż poślubna

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeśli jest jakieś miejsce na ziemi, jakie oddaje istotę powiedzenia „to musisz zobaczyć na własne oczy” – to będzie to naturalnie Arashiyama. Nie możesz najzwyczajniej w świecie wyobrazić sobie, jak aby to było stać w takim ogromnym lesie bambusowym, jednak masz prawo to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To mistyczne miejsce docelowe znajduje się setki kilometrów od brzegów Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z początkowych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście dużej grupy podróżników. Jest tam tak dużo eksploracji, które trzeba przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Następne z olśniewających, egzotycznych położeń godnych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych rejonach, obejmującym ponad 28 000 akrów. Ten niesamowity las deszczowy jest znany ze swojej rozmaitości biologicznej i tworzy perfekcyjne okoliczności, które sprzyjają odkrywaniu egzotycznej flory oraz fauny.

To wyłącznie przykłady egzotycznych miejsc, tak w zasadzie cały świat oczekuje na odkrycie!

Środki poprawiające właściwości gleby

Ciekawiąc się tematyką plonów oraz stabilizowanego rozwoju roślin, z pewnością prędzej lub później wolno trafić na wiadomości na temat stymulatorów wzrostu w rolnictwie. Ich działanie wiąże się z tym, by jakość uzyskiwanych plonów była wysoka, obfita oraz zgodna z najlepszymi wyczekiwaniami.

Biostymulatory wzrostu oraz ich działanie
Najświeższego typu biostymulatory swoje działanie opierają o innowacyjną technologię. Jej newralgicznym zadaniem jest wykorzystanie synergicznego działania po mistrzowsku odpowiednich elementów aktywnych.
W większości wypadków są one następujące:

•    aminokwasy,
•    selen.

To właśnie dzięki nim biostymulatory są w stanie przy zgodnym wykorzystywaniu korzystnie wpłynąć na jakość plonów.
Selen – sekret biostymulatorów
Jednym z w większości wypadków spotykanych w biostymulatorach elementem aktywnym jest selen. Nic ekstrawaganckiego, w końcu ten pierwiastek ma duże znaczenie dla organizmów żywych. Mowa także o składniku o nieszablonowych właściwościach, które są niezbędne do prawidłowego działania zarówno człowieka, jak i innych organizmów. Jego towarzystwo w biostymulatorach znacznie koryguje jakość zbieranych plonów.
Nim niemniej jednak sięgnie się po te wzmacniacze do własnych upraw, konieczne jest upewnienie się, że są one ogromnej jakości i pochodzą od przetestowanego producenta. Jedynie wtedy można liczyć na wyniki zgodne z oczekiwanymi, a nie wyraźnie odwrotne. W razie jakichkolwiek niepewności, zawsze poprawniej poradzić się profesjonalistów, jacy znają się na temacie najodpowiedniej i z chęcią dzielą się swoją wiedzą z innymi zainteresowanymi.

Co roku na przełomie listopada i grudnia nasze rodziny zmagają się z dość znacznym świątecznym dylematem – pozyskujemy choinkę żywą, czy sztuczną? Argumentów za obiema opcjami jest wiele, jednakże my skupimy się na tym, dlaczego choinki sztuczne to poprawniejszy pomysł.

Sztuczna sosna na pniu

Jeżeli wobec tego Wy też macie dylemat, jaką choinkę wybrać – uprzejmie zapraszamy do dalszej lektury, być może te kilka argumentów przekona Was, iż sztuczka choinka wcale nie musi jednoczyć się z chemią i popsutymi świętami.

Jodła na pniu

•    Argument 1 – oszczędny zakup
Choinki sztuczne są o dużo tańsze aniżeli ich naturalne odpowiedniki. Co więcej, choinki tego typu nie tracą koloru oraz nie zmieniają swojego wyglądu, co prowadzi do jednego właściwego argumentu – można je bez problemu spakować oraz użyć kolejny raz w przyszłym roku (a nawet w trakcie kilku dodatkowych świąt). Choinkę sztuczną wypada wobec tego rozważać jako świąteczną inwestycję na parę lat.

•    Argument 2 – wizerunek
Prawdziwością jest, że sztuczne choinki nie aktywują reprezentatywnego zapachu własnych żywych odpowiedników, jednakże nie tracą również koloru a przemijające tygodnie – nie powodują u nich kurczenia lub tracenia igieł. Jakiegokolwiek roku choinka wygląda tak samo cudownie.

•    Argument 3 – trwałość, czystość i komfort
Wybierając choinkę żywą, zawsze powinniśmy borykać się z problemem transportu, dopasowania wysokości, a również późniejszego porządkowania czy wyrzucenia, co nie jest ani solidne dla otoczenia, ani tym samym dla nas. Ze sztuczną choinką nie ma tych kłopotów – nie musimy niczego wyrzucać czy podlewać, choinka nie traci igieł i tym samym nie przymusza nas do wiecznego odkurzania mieszkania.

Jak dostrzega się – sztuczne choinki mają dużo argumentów, należałoby zatem rozważyć ich zakup na zbliżające się święta.